Jerawat
merupakan masalah kulit yang umum pada semua orang terutama saat memasuki usia
remaja. Meskipun demikian, banyak pula orang dewasa yang menderita jerawat.
Banyak faktor yang menjadi penyebab timbulnya jerawat. Produksi minyak yang
berlebih di wajah serta tersumbatnya pori – pori kulit wajah, apabila tidak
dibiasakan dengan membersihkan wajah setiap hari dapat menjadi salah satu faktor
penyebab timbulnya jerawat. Selain itu, faktor psikologis seperti stress dan
kecemasan dapat pula menjadi faktor timbulnya jerawat.
Berikut
ini kita akan membahas cara – cara ampuh yang dapat dipraktikkan sehari – hari untuk
mencegah terjadinya jerawat:
1. Rajin
mencuci wajah Anda setiap hari
Setiap
hari Anda terpapar dengan debu dan polusi di udara yang dapat membuat wajah
Anda menjadi kotor. Kebiasaan membersihkan wajah setiap hari dapat
menghilangkan kotoran, sel – sel kulit mati dan minyak yang berlebih di
permukaan kulit. Dalam hal ini, Anda dapat menggunakan air hangat dan pembersih
wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
Pada
saat membersihkan wajah Anda, diharapkan untuk tidak menggosok kulit wajah
dengan handuk atau spons yang teksturnya kasar. Anda dapat membasuh wajah
dengan tangan atau kain yang lembut, lalu membilasnya hingga bersih, dan
mengeringkannya dengan handuk yang bersih.
2. Menggunakan
make – up seperlunya dan secukupnya
Kegiatan
berias merupakan salah satu kebiasaan wajib bagi sebagian orang, terutama
wanita yang bekerja. Untuk mencegah timbulnya jerawat, Anda dapat menghapus make – up Anda apabila telah selesai
beraktivitas, lalu membersihkan wajah Anda hingga bersih.
3. Menghindari
wajah dari sinar matahari langsung
Sinar
ultraviolet matahari dapat menimbulkan terjadinya radang pada kulit wajah. Anda
dapat menggunakan obat – obat jerawat yang dapat meningkatkan sensitivitas
kulit wajah terhadap sinar matahari. Selain itu, Anda dapat pula menggunakan
tabir surya ketika sedang bepergian untuk menghindari paparan langsung sinar
matahari.
4. Menghindari
makanan – makanan penyebab jerawat
Beberapa
makanan tertentu diketahui dapat menjadi penyebab terjadinya jerawat pada
kulit, misalnya coklat, keripik, makanan junk food, dan makanan – makanan berminyak
serta berlemak lainya. Untuk itu, Anda harus memperhatikan pula nutrisi Anda
sehari – hari. Selain itu, Anda dapat membiasakan diri mengkonsumsi buah –
buahan dan sayur mayur yang mengandung banyak vitamin. Konsumsi buah – buahan dan
sayur mayur dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki kesehatan kulit.
5. Berolahraga
secara teratur
Kebiasaan
berolahraga dengan teratur setiap hari dapat pula memberikan manfaat bagi
kulit. Berolahraga dapat mengurangi kecemasan dan menghilangkan stress, serta
dapat menyebabkan aliran darah yang lancar ke seluruh tubuh.
6. Hidup
rileks dan tenang
Kondisi emosional
seseorang dapat mempengaruhi secara langsung kesehatan tubuhnya. Seringkali
jerawat dapat timbul saat seseorang mengalami stress. Oleh karena itu, Anda
harus menghindari stress dengan senantiasa berpikir positif. (vk)Tweet
